| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制鸡蛋肠热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、花椒，大料各取10克用温水浸泡15分钟待用。
2、10个鸡蛋加入食盐搅拌均匀。
3、只用饮料瓶子制作的漏斗灌入蛋液。
4、灌好后注意在封口前尽量将肠内空气排出。
5、温水下锅，~保持水温80摄氏度左右，煮制15分钟后，取出晾凉即可。
6、第一次分享还有很多不足~大家见谅
7、成品的卖相一般~呵呵
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、青椒、菠菜搭配；与茶叶、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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