| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士鸡蛋泡面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打猎20分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好食材：泡面，鸡蛋，黄瓜，芝士，泡面自带调料；
2、黄瓜洗净，切圆片；
3、奶锅倒入清水烧开；
4、将泡面放入奶锅里煮熟；
5、泡面煮至七分熟放入泡面调料；
6、泡面煮至八分熟敲入鸡蛋；
7、鸡蛋上再放入芝士片煮至融化，搅拌均匀；
8、起锅前，放入黄瓜片；
9、【芝士鸡蛋泡面】就做好啦。
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与牡蛎 、苋菜、青椒搭配；与鹅肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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