| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 面包机版油炒花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于烤面包149分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好花生米
2、将花生米倒入面包桶中，之后倒入菜籽油（也可以用别的植物油）
3、盖上盖子，功能选择“特色”，菜单选择6“炒干货”，最后按下“启动”就可以了
4、根据需要，按照面板上选择菜单
5、烹饪程序完成后，将花生米倒入碗里凉一会，再放入盐拌匀即可
6、花生米完全冷却后就很酥脆了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、抗老化、防冠心病等功效；可与粳米、菠菜、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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