| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 辣白菜煮豆腐热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于手工活199分钟消耗的热量90 | |||||
1、把所有食材切小、如图
2、把所有食材切小、如图
3、锅中倒入适量油、下入蒜苗、蒜炒香
4、到入辣白菜、炒香
5、到入豆腐翻炒2分钟左右、到入适量水煮5分钟左右、起锅
6、美味下饭的辣白菜煮豆腐就上桌了！
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、下气消痰、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与田螺、火腿、鸭肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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