| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 燕麦果干饼热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于网球35分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所需材料：黄油 55g 低粉 110g杏仁粉 20g 糖粉 50g 燕麦 65g 干枣片 15g 杏仁20g 蔓越莓干 15g
2、软化黄油，放入盆中，用打蛋器搅打成乳霜状。
3、加入糖粉，搅打均匀，把糖粉融入黄油中。
4、加入鸡蛋液，继续用打蛋器搅打均匀。
5、将过筛后的低粉和杏仁粉加入混合液中，用橡胶刮刀将面粉翻拌成团。
6、将杏仁和干枣片敲碎，之后同蔓越莓干、燕麦片一起加入，用刮刀翻拌均匀。
7、将所有材料搅拌均匀后用刮刀挖成小团，间隔地放入烤盘中，用手压扁。
8、将烤盘放入已经预热好的烤箱中，160℃，15分钟。
9、大功告成！
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、促进血液循环、止咳平喘等功效；可与西洋菜、牛奶、芝麻搭配；与薏米、小米面、火腿相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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