| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 高压锅版红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于山地车198分钟消耗的热量498 | |||||
1、超市买回来的红豆
2、红豆用水泡4-6小时
3、泡发后放入高压锅内压15分钟
4、转小火煮半个小时，中间放入红糖搅拌均匀，中间要不听搅拌哦！
5、凉后就OK喽
6、我都自己吃了一碗，呵呵
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、薏米、鸡肉搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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