| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 青豆炒核桃热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于足球117分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好青豆。
2、准备好核桃。
3、把青豆放入热水锅中烫熟，捞出备用。
4、锅烧热，入油放葱、姜、蒜、辣椒爆香。
5、倒入烫熟的青豆炒，再放入少量的糖。
6、炒一炒，入核桃。
7、放盐、味精快速炒一炒出锅。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止咳、补脑等功效；可与锁阳、荸荠、水芹菜搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
