| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于念书290分钟消耗的热量88 | |||||
1、食材备齐
2、洋葱切块
3、锅加水烧开，下入年糕焯水至变软
4、捞出放冷水中投凉，防止粘连
5、锅加油烧热，下入洋葱翻炒几下，在下入韩式辣酱翻炒均匀
6、下入辣白菜翻炒均匀
7、下入年糕，白糖，盐快速翻炒均匀，即可盛出装盘
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、护发明目等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、清热解毒、促消化等功效；可与排骨、豆腐皮、牛肚搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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