| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 自制牛肉松热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于拉筋500分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉切小块准备好调料
2、锅里放水焯几分钟捞出洗净放入高压锅内放入，准备好葱姜，八角花椒香叶大火烧开后，20分钟后闭火
3、熟后拿筷子夹出凉凉
4、放入保鲜袋敲打，然后擀碎
5、放入面包机内，然后放入油，酱油，生抽等食材，开启果酱程序
6、一个程序结束后在按一个果酱程序，剩7分钟的时候放入熟芝麻
7、凉后装盘，彻底凉后放入保鲜盒里，可以存放一个月哦！
8、软绵绵的，比买的好吃多了
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、增长肌肉等功效；可与芹菜、枸杞、葱搭配；与栗子、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
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