烩面片的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗氧化、降血糖等功效；可与黑芝麻、芝麻、北豆腐搭配；与甘草、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与海虾、明虾、鲫鱼搭配；与菠菜、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；