| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于乒乓球234分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅中两面各划俩刀，以便入味
2、奥尔良烤肉料和水倒入鸡翅中
3、拌均匀
4、装入保鲜袋，放冰箱冷藏一夜
5、烤盘铺锡纸，将鸡翅摆在烤盘上，烤箱预热200度烤15分钟
6、翻面再烤10分钟，拿出
7、表面刷适量蜂蜜再烤5分钟，完成
8、味道不比肯德基差哦
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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