| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 花生酱葱油拌面热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于割稻55分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备好所有材料
2、烧开半锅清水
3、放入湿面，用筷子打散煮至可以用筷子夹断
4、捞出过一下凉开水备用
5、热锅内倒入适量的辣椒油
6、放入葱花，小火慢慢煸香
7、挤入花生酱，这个量大约时20CM长
8、用铲子拌匀，保持小火
9、加入酱油快速拌匀
10、加入大半碗清水拌匀煮沸至浓稠状即可
11、成品
12、成品
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、和胃、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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