| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 美味红豆馅热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于吹雪机219分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备300克红豆洗净，泡水，最好泡一夜；
2、取泡豆水300个，连豆带水入电压力锅压30分钟；
3、压力阀落下后，再焖20分钟取出，加适量冰糖粉和陈皮粉，用勺背碾压成泥；
4、揉成一个个小团，入冰箱冷冻保存。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、预防结石等功效；可与糯米、薏米、黑米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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