红豆小米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、止吐、降血压等功效；可与糯米、黑米、枣搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、祛斑等功效；可与凉薯、鸡蛋、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；