高汤紫菜心的热量和减肥功效

1、准备食材：紫菜心、高汤、生姜、蒜；

2、紫菜心洗净，长的切断，清水浸泡3分钟；PS：浸泡时间不要超过10分钟。

3、清水煮沸，放入紫菜心；

4、汆烫熟，捞出沥干水，装入碟子；

5、热锅，倒油，放入、蒜末、生姜末爆香，加入高汤、盐煮沸。

6、煮好的汤，淋在紫菜心上即可。