| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 莴笋炒猪肚热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于高台跳水11分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：熟猪肚（已切）、莴笋（已去皮清洗）
2、将已清洗好的莴笋放在案板上切成粗一点的丝。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒至熟。
4、接着，合入已切好的熟猪肚翻炒一下。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀即成。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、消积下气、尿血等功效；可与桃子、青蒜 、黑木耳搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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