| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿 | 克 | 824千卡 | 103千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 872克 | 烤羊腿热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡,相当于循环训练116分钟消耗的热量480 | |||||
1、羊腿切块洗净后，用烤肉酱腌制2个小时
2、烤肉酱备好
3、蘸料备好
4、空气炸锅备好
5、温度选择200度，时间三十五分钟，烤到十五分钟左右，开锅把肉翻面，继续烤
6、烤好后，觉得口味不够可以再蘸些烧烤料吃
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有疗肺虚、温补肝肾、温中暖下等功效；可与白果、白萝卜、辣椒搭配；与百合、豆苗、板栗相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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