| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于变式平板支撑28分钟消耗的热量420 | |||||
1、苹果洗净，胡萝卜刮外皮、洗净
2、苹果去籽，一切四瓣，胡萝卜切大块
3、原汁机通电，先将苹果块放进去
4、马上被碾碎变成果汁了
5、交替着放入苹果块、胡萝卜块
6、将出汁口的盖子打开，苹果胡萝卜汁喷涌而出
7、果渣干干的，如果舍不得扔，可以加点面糊做成饼
8、一个苹果一根胡萝卜，足足有300毫升的汁
9、大环境不好，无需抱怨，自己想办法，将危害降低
10、快乐生活每一天噢
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、香菇、狗肉搭配；与山药、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与鱼肉、银耳、香蕉搭配；与胡萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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