| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 酱香双菇热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于有氧拳击操65分钟消耗的热量600 | |||||
1、香菇和口蘑洗净备用
2、香菇和口蘑切块，姜，蒜切片，小米辣切碎备用
3、起油锅倒入适量的油下姜片，蒜片，小米辣煸炒出香味
4、下蘑菇香菇一起煸炒
5、加入两茶匙海鲜酱煸炒加入没过蘑菇二分之一的水加入四分之一茶匙鸡粉调味大火烧制
6、烧至汤汁收干即可出锅
7、成品
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、促进排毒、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
