| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 肉松面包热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于跳台滑雪143分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉和牛奶、糖、盐用电子秤秤好
2、把牛奶、鸡蛋、油、糖、盐、面粉和酵母放入面包桶，启动和面功能，设置20分钟，静置5分钟，再启动和面功能，设置20分钟表。制成面团
3、把面团从面包桶取出，轻压面包排气，并摔打面团150下，平均分成四分，用擀面杖擀成长条形
4、把它它卷起来，并再次擀开
5、面皮上放好肉松，卷起这步没拍
6、放入面包桶，选择发酵功能，设置45分钟，制作完成 后直接选择烘烤功能，设置40分钟，这是成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、生菜、青椒搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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