| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 小炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于拳击6分钟消耗的热量720 | |||||
1、四季豆打理干净
2、放入开水里煮2分钟左右
3、捞起来过滤一道清水
4、将四季豆斜切
5、准备辣椒 蒜
6、溅油锅
7、放入辣椒炒一下
8、倒入四季豆翻炒，放入盐 佐料
9、出锅
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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