| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 现煮蜜豆奶茶热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于滑冰51分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。
2、奶锅倒入约200毫升水，大火煮开。
3、红茶粉倒入茶袋里。
4、把茶袋放入奶锅中，小火煮5分钟。
5、煮至茶味变浓即可。
6、倒入准备好的牛奶。
7、加入适量蜜豆。
8、加入炼奶，小火煮开即可倒出。
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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