| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果奶昔热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于钓鱼34分钟消耗的热量180 | |||||
1、火龙果去皮切小块
2、准备好牛奶
3、火龙果放入料理机中
4、加入牛奶，启动料理机30秒
5、倒出即可享用，颜色美美滴
6、搭配一块面包，早餐OK了
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、抗氧化、大便秘结等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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