补血养颜燕麦粥的热量和减肥功效

龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有健脑安神、养血安神、恢复体力等功效；可与橘子、百合、枸杞子搭配；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、收敛、补虚强体等功效；可与马蹄、梨、豆浆搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；