核桃黑米红枣浆的热量和减肥功效

1、用料：核桃仁30克，红枣45克，黑米30克，60度温开水1000毫升

2、红枣洗净去核，

3、黑米洗净控水。

4、和其他材料一起倒入料理机杯中。

5、注入温开水。

6、盖好盖子，

7、放入机座。

8、选择五谷功能，启动。

9、打浆结束，取下料理机杯，

10、倒出饮用。