| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 黄金丸子热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于伐木工作60分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯去皮切片上锅蒸二十分钟
2、蒸好的红薯压成泥
3、加入50克糯米粉和30克糖
4、揉成团备用
5、搓成丸子
6、起油锅倒入适量的油烧至七成热下做好的红薯丸子（需要五分钟左右）
7、炸好的丸子捞出控油即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、健脾胃等功效；可与猪排、大米、莲子搭配；与梭子蟹、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
