香糯紫薯南瓜饼的热量和减肥功效

1、饼皮：南瓜泥150克，糯米粉100克，白糖20克馅料：蒸熟紫薯180克

2、将白糖加入南瓜泥中，

3、搅拌至白糖溶化。

4、加入糯米粉。

5、揉成均匀面团。

6、分割成9等分。

7、蒸熟的紫薯捣泥。

8、分割成9等分。

9、取一块饼皮按扁，放入馅料。

10、包好，搓圆。

11、按扁，成饼状。

12、平底锅烧热，倒入少许油。

13、放入饼坯。小火慢煎。

14、底部焦黄，翻面，继续小火煎烙。

15、两面煎出焦色，出锅。趁热食用。