水煮花生米的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、润肺化痰、润肺止咳等功效；可与粳米、黄豆、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效；可与鳕鱼、西瓜、莴笋搭配；与木瓜、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、养血补虚等功效；可与菜花、鸡肝、牛里脊搭配；与虾米、鸡肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；