| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 番茄萝卜牛丸面热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于自行车测功器43分钟消耗的热量300 | |||||
1、 各种材料洗干净，番茄，萝卜切片，姜和葱切丝；2. 上锅煮水，下材料，葱和番茄先不下；
2、 调味，用鸡精、盐、白胡椒粉调味；4. 下面条和番茄；5. 煮好以后，滴一点海鲜酱油，蒜油；
3、开动啦！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、治疗高血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、芹菜搭配；与青鱼、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、紫菜、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、痰嗽失音、清热懈毒等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与枣、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
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