| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 日式酱油豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于换床单96分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐倒出，扣在盘子上。
2、淋上麻油，放上芝士片，微波炉加热至芝士融化。
3、淋上酱油，撒上海苔碎即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗血管、益中气等功效；可与文蛤、三文鱼、多宝鱼搭配；与蜂蜜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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