| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 炒玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于冰上掷石游戏70分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米剥出来，彩椒切成丁备用
2、锅内放少许油，放入彩椒煎软。
3、放入玉米粒翻炒，中途油不够可以适当添加，要用中火炒，不然容易糊。
4、出锅前洒少许盐，用以体味。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、豌豆、烤肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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