| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 小枣糯米粽子热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡,相当于田径473分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好食材，糯米提前浸泡
2、把粽叶重叠，折成三角把小枣放进去一个，然后放入糯米在放入小枣铺上一层糯米
3、用绳子扎好
4、包好后放入高压锅里摆好放入水，水高过粽子盖好，大火烧开后十分钟，然后小火30分钟
5、出锅后剥开准备吃吧，有流口水的没，哈哈
6、香甜可口！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、止虚汗等功效；可与红豆、鸭肉、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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