豆沙玫瑰卷的热量和减肥功效

1、南瓜去皮蒸二十分钟，蒸至软烂

2、蒸好的南瓜压成泥，准备豆沙馅

3、面粉加入酵母，泡打粉拌匀

4、加入冷确到不烫手的南瓜泥揉成光洁的面团，一定要揉到面团不黏手，光洁

5、搓长条切成大小一样的挤子（大概15克一个左右）

6、用面杖擀成面皮儿

7、取四张面皮叠放在一起，放入豆沙馅

8、把所有面皮依次合起

9、从右至左卷起，要要稍微卷紧一点

10、卷起蘸上少许水粘合，一个豆沙玫瑰卷就好了

11、以此类推卷好所有的花卷，醒发二十分钟左右（如果温度低的话可能需要三十分钟左右）

12、蒸锅水烧开蒸格上抹上少许油防粘黏放上醒发好的花卷，蒸二十分钟关火虚蒸三分钟即可

13、成品

14、成品