| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 无敌松软红豆薏仁松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于抛光地板86分钟消耗的热量180 | |||||
1、把香蕉和牛奶加入料理机中搅打成泥
2、把鸡蛋打散，加入香蕉牛奶糊，搅拌均匀
3、加入红豆薏仁粉和泡打粉，搅拌均匀。这步可以根据自己口味酌情添加糖粉，因为我不爱吃太甜的口感，香蕉本身也是清甜的口感，所以没加糖粉。
4、不粘锅用小火加热，把面糊舀上去煎约3分钟，表面干燥后，可以翻面。
5、翻面后，煎制一分钟左右，即可出锅。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、填精髓等功效；可与燕麦片、冰糖、李子搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与羊排、小米、干辣椒搭配；与鹅肉、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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