| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 清炒鲜藕三丁热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于回力球3分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材准备好，先把胡萝卜和青椒切丁，藕晚点切，不然会氧化的哦！
2、锅里玉米油葱花爆香，把胡萝卜放进去翻炒一分钟
3、然后放入藕顶放入少许盐，酱油继续翻炒
4、最后把青椒丁放进去翻炒放入鸡精，点入香油准备出锅
5、出锅喽，是不是很美，口水直流吧！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与卷心菜、西瓜、绿豆芽搭配；与柠檬、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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