| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 宝宝版无盐牛肉松热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于烫衣服213分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛肉洗净泡出血水
2、葱切段 姜切片 牛肉切块一起放入高压锅 煮半小时
3、煮好的牛肉用刀切小块 放入料理机里第一次搅拌
4、平底锅放少许油 油热后倒入搅拌好的肉松开始翻炒 炒出多余水分 放料理机第二次搅拌 这时候已经有点肉松的样子了
5、再次把搅拌好的肉松放入平底锅继续翻炒两分钟左右 这次不要放油 最后一次进料理机里搅拌
6、哈哈 香喷喷的肉松做好啦 凉凉后密封保存三天内吃完
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增强免疫力、止渴止涎等功效；可与西兰花、茄子、姜搭配；与鲇鱼、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
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