| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 青橄榄 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 青橄榄炖排骨热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡,相当于玩电脑894分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，洗净
2、橄榄对半切
3、排骨飞水，冲洗沥干备用
4、橄榄排骨放入炖锅，加适量水，设置三个钟
5、时间到，加入适量盐，完成
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与萝卜、冬瓜、山楂搭配；与黄豆、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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