| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 爽口黄瓜凉拌银耳热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于水中柔软体操5分钟消耗的热量240 | |||||
1、银耳泡发备用
2、黄瓜洗净擦丝
3、把黄瓜丝银耳，盐，酱油等食材放进去搅拌均匀
4、然后装盘
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肠、美容等功效；可与豆腐皮、墨鱼、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
