| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 441千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 榴莲芒果千层蛋糕热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于吉特巴舞129分钟消耗的热量288 | |||||
1、芒果切丁
2、奶油打发冷藏
3、开始做千层，鸡蛋不需要打发，黄油要先融化，然后放入鸡蛋和糖粉一起搅拌均匀在放面粉，再放入牛奶，搅拌均匀后一定要过筛，我用的是豆浆机的过滤网过滤的，超级细腻，做皮的时候不会有疙瘩，特光滑
4、一定要小火煎，不沾锅最好，千层皮做的越薄越好，做好的皮要冷藏会
5、一个皮一层水果然后在放奶油
6、我是放在蛋糕磨具里做的，容易定型
7、层数做的越多越好看啦
8、多余的可以做芒果班戟也是不错的
9、跌成小方块就好啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、开胃、促进食欲等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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