| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 心软的胡萝卜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于摆桌子24分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材备好
2、葫芦卜切条蒸熟，取出一半压成泥掺入糯米粉揉成面团
3、剩余的的胡萝卜掺入适量白糖
4、掺入适量奶粉
5、炒熟少许糯米粉
6、把掺和了白糖，奶粉的胡萝卜泥放入炒匀做成馅
7、面团揉光揉匀分成小分，包上做的胡萝卜馅， 捏成胡萝卜形状
8、放进热油锅里中火炸熟
9、炸好的胡萝卜
10、用芹菜叶装饰一下
11、一大盘胡萝卜，好看又好吃
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、消食等功效；可与草鱼、香菇、黄豆搭配；与白酒、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、利尿消肿、清热解毒等功效；可与牛肉、菜花、西瓜搭配；与河蚬、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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