煎烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅中清洗干净

2、正反两面各拉两刀，将酱油、生抽、盐、黑胡椒粉、白糖、料酒、姜片倒入盆中

3、戴上一次性手套，将鸡翅和调料混合均匀，腌一小时左右，中途可以再给鸡翅按摩两次，便于入味

4、煎烤盘通电，选择3档就可以迅速加热了

5、将烤盘轻刷一层油

6、将腌好入味儿的鸡翅表皮朝下摆放在烤盘上

7、一分钟后翻面

8、将腌鸡翅的料汁刷在表面一层，这样颜色深一点漂亮；再将剩下的料汁倒在烤盘里，盖上盖子，中途将鸡翅翻一次身，并将档位在2档和3档之间进行调换

9、估摸有8分钟，听到里面有“滋滋”声，汤汁差不多收干了，揭盖，去一下水汽，就可以出锅了

10、好香。只是阴天拍的，光线差了，但不影响口感噢

11、拍完照片我要去吃喽