| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 蟹甲红PK梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于体能训练97分钟消耗的热量300 | |||||
1、电磁炉中注入少许清水，加入大葱和生姜大火烧开。
2、水开后放入料酒去腥。
3、将梭子蟹和蟹甲红平铺在蒸格上，肚子朝上壳朝下放。（我的蟹很大，放不下所以叠在一起了，最好平铺放）
4、大火蒸10分钟，螃蟹全部变红就可以出锅。
5、最后调一个蘸料：生姜剁碎放入碗里，加入多一些的香醋。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、滋补解毒、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生酱、鹌鹑蛋、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
