| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 青瓜炒肉热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于玩电脑725分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料。
2、青瓜切条
3、猪肉切丝
4、热锅下油，爆蒜蓉
5、爆香蒜蓉，下肉丝炒至微黄
6、下青瓜
7、盐两勺
8、加酱油
9、炒两分钟入味，起锅！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与莴笋、莲藕、枇杷搭配；与雪梨、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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