| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 940克 | 玫瑰煎饺热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡,相当于水中有氧健身操446分钟消耗的热量240 | |||||
1、饺子馅调好
2、铺好放上饺子馅
3、叠起来
4、卷好
5、就可以了
6、上海青去叶
7、加几滴油，烫以下，油可以让青菜更加鲜亮，烫好用凉水泡一下
8、不粘锅放油
9、凉油直接下锅，这样不容易糊
10、煎黄底面，加入水盖上锅盖焖煮即可，撒上黑芝麻
11、把煎好的玫瑰饺摆入盘中，还有烫好的绿色玫瑰
12、葱姜蒜，醋，酱油，辣椒，芝麻，辣椒油，加入少许水调味
13、把调好的酱汁浇上即可
14、这样就完成啦
15、是不是很美呢
16、青菜爽口，煎饺酸辣焦香，味道很赞哦！赶紧来试试吧！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、解热毒等功效；可与鸡蛋、圆茄子、香芋搭配；与乌梅、甘草、龟相克，同食可能会引起不适；
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