| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 小米栗子粥热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于念书508分钟消耗的热量88 | |||||
1、熟栗子去皮切碎备用。
2、小米清洗干净。
3、将小米倒入电压力锅内胆加入适量水。
4、加入栗子碎。
5、选择熬粥键煮熟排气取出加入白糖食用。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、养血等功效；可与苦瓜、红枣、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、延年益寿等功效；可与大白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与牛肉、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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