| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 228千卡 | 368千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 33千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于游泳44分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、黄油切小块，室温软化
3、蔓越莓干切丁
4、黄油软化后加入糖粉
5、搅拌均匀，无需打发
6、倒入全蛋液搅拌均匀
7、倒入蔓越莓丁搅拌均匀
8、筛入低粉搅拌均匀后装入保鲜袋
9、整成长方形，方入冰箱冷冻一个小时了
10、一个小时后取出切成0.5c?m的片，摆放在烤盘上
11、预热烤箱160度
12、放入预热好的烤箱160度18分钟。烤至表面微金黄色即可（温度以自家的烤箱为主）
13、成品
14、成品
15、成品
16、成品
17、成品
18、成品
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与洋葱、苋菜、百合搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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