| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于烫衣服518分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、把鸡腿洗净，随意划几刀
3、按包装上的说明，取适量酷克壹佰新奥尔良烤肉料
4、加入适量的水，拌均匀
5、把鸡腿放入调料中腌制，最好是前一晚腌制
6、把腌制好的鸡腿放在铺有锡纸的烤盘上
7、烤箱预热200度，烤40分钟，20分钟的时候翻面
8、成品真是喷喷香啊
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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