红薯豆沙团的热量和减肥功效

1、熟红薯剥去外皮

2、放入保鲜袋里用擀面杖擀成红薯泥

3、加入水磨糯米粉、玉米淀粉和砂糖，最好能用绵白糖

4、因为我的红薯泥很干，所以加了点牛奶

5、合成红薯粉团

6、分成6分，每个大概50克不到一点

7、家里只有白豆沙，每个16克左右

8、取一个粉团搓圆，然后用大拇指转出一个窝

9、放入一个豆沙馅儿，用虎口慢慢收拢

10、包好的团子垫上油纸，稍微压压扁

11、用牙签划出几道痕，做成南瓜外形

12、用蔓越莓做成南瓜蒂

13、水箱加好纯净水

14、把水箱装入蒸烤箱里

15、选择低温蒸汽110度15分钟，提示音响放入团子

16、机器开始工作

17、时间到，提示音想起

18、红薯豆沙团完成