核桃红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脾、降血脂等功效；可与茄子、燕麦片、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、排骨、海虾相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润燥滑肠、止咳等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、枣搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；