| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蜜豆豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于滑翔飞行49分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备黄豆50克，提前一碗泡发
2、清洗干净倒入豆浆机中
3、选择湿豆键启动豆浆机
4、半个小时打好的豆浆
5、取一个碗放入适量的蜜豆
6、在倒入打好的豆浆，就可以开喝了，^_^^_^^_^真的好喝，蜜豆是自己做的
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、减少骨丢失、防止血管硬化等功效；可与小米、燕麦片、红枣搭配；与猪蹄、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有解毒、催乳、降血脂等功效；
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